Maagpijn, brandend maagzuur en een maagzweer vallen onder maagklachten. De pijn die gepaard kan gaan bij maagklachten zit in de bovenbuik. Ongemakken als overmatig opboeren, opgeblazen gevoel, oprispingen waarbij maaginhoud tot in de keel komt, misselijkheid en braken vallen ook onder maagklachten. Een gevoel van te snel vol zitten tijdens en na de maaltijd kan onder maagklachten gerangschikt worden.
Oorzaken bij maagklachten
Onder maagklachten vallen ook de klachten die te maken hebben met de slokdarm en de twaalfvingerige darm.
Oorzaken van maagklachten kunnen niet altijd achterhaald worden. Invloeden op het niet optimaal werken van de maag, zijn:
- te vette maaltijden
- te sterk gekruide maaltijden
- alcohol
- roken
- te veel koffie
- koolzuurhoudende drank
- bepaalde medicijnen
- aanhoudende stressfactoren
- te veel overgewicht
Een infectie van een buikgriepvirus kan eveneens maagklachten geven.
Adviezen bij maagklachten
Maagklachten hebben grotendeels te maken met spijsvertering. Advies bij klachten van de maag is kritisch te kijken naar eetgewoonten. Bij maagklachten kunnen onderstaande eetgewoonten helpen:
- De tijd nemen voor de maaltijd. Met het denken aan de maaltijd of kijken naar het eten worden de speeksel klieren geactiveerd. Het speeksel wordt geproduceerd. De samenstelling van het speeksel afgestemd op wat er gegeten gaat worden.
- Goed kauwen. Daarmee worden enzymen in het speeksel al verteerd. De spijsvertering is begonnen.
- Dagelijkse regelmaat qua maaltijden
- Niet eten direct voor het slapengaan.
- Voldoende eten. Niet te veel eten.
Ook zonder dat er maagklachten zijn, zijn bovenstaande adviezen belangrijk om op te volgen.
Adviezen voor het verminderen van maagklachten:
- weinig of geen vette maaltijden nemen
- te sterke kruiden weglaten
- alcohol laten staan
- stoppen met roken
- geen koffie drinken
- koolzuurhoudende drank laten staan
- overleg met de huisarts ivm de invloed van medicijnen op de maag
- stressreductie door stressfactoren te verminderen of op te lossen
- bij overgewicht – afvallen
Maagklachten kunnen vanzelf overgaan. Bij ernstige en/of aanhoudende maagklachten dient er een diagnose gesteld te worden door de huisarts.
Lees meer
Niets op deze site is bedoeld ter vervanging van medisch advies of behandeling. Onderwerpen zijn informatief bedoeld, niet ter vervanging van informatie door de reguliere medische gezondheidszorg. Als er gezondheids problemen zijn dient men altijd doktersadvies in te winnen.